驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識大全 驚蟄節(jié)氣人體的變化
為了避免自己與家人的身體在驚蟄節(jié)氣受到影響，必須要重視此期間內(nèi)的養(yǎng)生問題，因?yàn)轶@蟄前后的氣溫難以捉摸，時(shí)冷時(shí)熱，此時(shí)人體也會(huì)產(chǎn)生一定的變化，因此驚蟄前后，必須要采取正確的養(yǎng)生方法。下面，就與大家分享一下驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識，一起來看看吧！
驚蟄節(jié)氣人體的變化
隨著這一節(jié)氣的到來，陽氣也隨之上升，導(dǎo)致陽氣偏旺盛之人容易出現(xiàn)上火的情況，如口干舌燥、口腔潰瘍、流鼻血、便秘等。在人體五臟與四季的相應(yīng)中，春天屬于木，對應(yīng)肝臟。驚蟄時(shí)節(jié)，人體的肝陽之氣上升，陰血?jiǎng)t會(huì)相對不足，因此，常出現(xiàn)兩方面的問題。一是肝氣欲升而不得升，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，或肝熱內(nèi)郁，臨床可見抑郁、焦慮、失眠等現(xiàn)象。且細(xì)菌、病毒滋生，傳染性疾病有所增加。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生方法：多吃梨 ?
該節(jié)氣人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥的情況，想要緩解這一情況，可以選擇在驚蟄前后多吃梨。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。注意梨子性偏寒，老人一次別食用過多，否則反傷脾胃，因此，脾胃虛寒及血糖偏高之人，要控制梨子的食用量，不宜過多。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生方法：常吃抑菌食品 ?
此節(jié)氣前后，氣溫開始逐漸升高，導(dǎo)致細(xì)菌變得更為活躍，為了避免病菌侵入人體而致病，宜常吃點(diǎn)清熱解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大蔥、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等，它們大多享有“天然抗生素”之美譽(yù)。在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，芥藍(lán)、西藍(lán)花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，有利于抵抗各類病菌的侵害。
