今年伏天一伏二伏三伏什么時間 閏中伏和中伏哪個熱

隨著夏季的到來，氣溫也在不斷上升，而三伏天是夏季中最為炎熱的時候，許多人會提前做好防暑措施，這就需要對三伏天的入伏時間進行了解，而每年三伏天的入伏時間不一樣，那么今年一伏二伏三伏分別在什么時候呢？又該如何防暑呢？

今年一伏二伏三伏在什么時候

23年從2023年7月11號開始入伏，到8月19號出伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共為40天，具體的2022年入伏時間和出伏時間如下：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

閏中伏和中伏哪個熱

相比之下，中伏比閏中伏熱，因為在三伏天里，中伏本就是氣溫最高的階段，其最明顯的特點是熱，而且悶熱又潮濕，典型的“桑拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得難受。閏中伏，是由“三伏”的規(guī)定造成的。按農歷歷法的規(guī)定，夏至后三庚入伏，這個庚日并不確定，而是根據(jù)干支記日，前后能夠有九天的游動。規(guī)定秋后一伏，如果入伏早，不能作到秋后一伏，就加一個中伏，中伏就有二十天，這樣出伏就晚一些。根據(jù)這個規(guī)律，有兩個中伏的年頭，比一個中伏的還要多一些。

三伏天消暑小技巧

在此期間，由于環(huán)境悶熱，因此人體出汗量大幅增多，過多的流汗會讓體內的鉀變少，從而出現(xiàn)食欲不振，疲乏無力等情況，所以此時我們要多吃口蘑、土豆、菠菜、豆腐、莧菜等等這些含鉀高的食物。烹飪的方式最好以清淡為主。到了夏天很多人喜歡吃冷飲，喝冰鎮(zhèn)啤酒，雖然很涼爽，但是對腸胃傷害很大，此時我們可以多喝一些綠豆湯、綠茶、或者茯茶之類，不但有消暑的作用，而且對身體很有幫助。