2023年三伏天時(shí)間表查詢 三伏天養(yǎng)生6大禁忌
在三伏天的時(shí)候，天氣非常炎熱，而且氣溫逐步上升，人們應(yīng)當(dāng)注意防暑等。在三伏天的時(shí)候，對(duì)于養(yǎng)生的知識(shí)人們也應(yīng)該有所了解，因?yàn)檫@會(huì)影響自己的身體健康，尤其是要注意如何才能讓自己的身體變得健康，同時(shí)也要注意如何才能避免養(yǎng)生禁忌。
2023年三伏天時(shí)間表查詢
2023年初伏：7月11日-7月20日，共10天；
2023年中伏：7月21日-8月9日，共20天；
2023年末伏：8月10日-8月19日，共10天。
傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，二十四節(jié)氣的“夏至”后的第三個(gè)庚日起為“初伏”，從“夏至”后的第四個(gè)庚日起為“中伏”，二十四節(jié)氣的“立秋”后的第一個(gè)庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。但由于“夏至”與第一個(gè)庚日之間的天數(shù)幾乎每年都不一樣，所以與“三庚”的時(shí)間長短，一直都是不固定的。
忌大怒
在炎熱季節(jié)之中，特別熱的天氣，人的情緒容易出現(xiàn)急躁暴怒。過喜過怒，都會(huì)使人氣血逆亂，導(dǎo)致急癥發(fā)生。如容易誘發(fā)心律失常、血壓升高，引起腦中風(fēng)、心肌梗死，甚至猝死。
忌潮濕
三伏天，外界濕熱熏蒸，空氣濕度過高，許多病菌就開始滋生。再加上很多人怕熱，常開空調(diào)，關(guān)閉窗戶，導(dǎo)致通風(fēng)不暢，縮寫就很容易出現(xiàn)各種疾病。
忌肥甘厚膩、生冷飲食
三伏天，人們胃口不太好，所以脾胃特別容易被濕邪所困，盡量少食用肥甘厚味，避免加重脾的負(fù)擔(dān)，不要暴飲暴食，應(yīng)該多吃清淡易于消化的食物。也不應(yīng)該過涼，以免損傷脾陽，影響自己的身體健康。
忌劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗
夏天的時(shí)候很多人減肥欲望很強(qiáng)烈，選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，有些人認(rèn)為大量出汗排毒，趁夏天好好排排毒，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”。出汗的同時(shí)，會(huì)大量損耗心陽。導(dǎo)致心陽受損，所以也是夏天心臟病高發(fā)產(chǎn)生的主要原因。
忌過于貪涼
三伏天，氣溫非常高，所以這個(gè)時(shí)候很多人電扇、空調(diào)不離身。甚至開著空調(diào)過夜，用涼水沖澡，沐浴后濕著頭發(fā)入睡，再加上喝冰鎮(zhèn)的飲料啤酒、吃冰棍，都會(huì)導(dǎo)致中氣內(nèi)虛，令暑燥和濕邪趁虛而入，所以一定要注意這方面的問題。
忌曝曬，防中暑
三伏天，防暑一定要準(zhǔn)備好，忌曝曬，中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子，避免長時(shí)間強(qiáng)烈日曬；同時(shí)多喝涼白開，出汗過多時(shí)可以在水中加很少量的食鹽，以維持體液中的電解質(zhì)平衡；避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠。如果發(fā)現(xiàn)有中暑征兆，及時(shí)去醫(yī)院里面，這是很重要的。
