辰時是幾點到幾點，這是人們最佳的早餐時間

辰時相對應(yīng)的生肖是龍，一般每天早晨的時候就是辰時，在這個時間段一定要吃好點，能有效的養(yǎng)胃，而且有時間的話可以外出鍛煉更有益于健康，那么辰時是幾點到幾點呢?接下來就隨小編一起去了解下吧。

一、辰時是早上七點到九點

辰時是十二時辰中第三個時辰，一般是每天的七點到九點鐘是辰時，因為在古代是十二個時辰，而現(xiàn)在卻是二十個小時，所以相差有兩個小時，辰時有名為食時、早食等，辰時是幾點到幾點主要是指上午7點到9點,這時太陽已經(jīng)升起，已經(jīng)完成了早上的晨練，是準(zhǔn)備吃早餐的時間了。

并且辰時是天地陽氣最旺的時候，所以說 吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運動，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣寶貴。人體衰老 本自然，老年身體宜保健。

二、辰時的時候適合吃這些食物養(yǎng)胃

現(xiàn)在很多人喜歡在清晨醒來后飲涼白開以求通便，或喝蔬菜汁，說這樣能直接攝取蔬菜里的營養(yǎng)并清理，有的還喝碳酸飲料。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，晨起時吃喝冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順。

因此早上第一口食物，應(yīng)該是溫?zé)岬氖澄?。具體來說，早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥?，F(xiàn)在大家已經(jīng)知道辰時是幾點到幾點了吧，一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等。

三、辰時喝水的話有這些好處

1、能有效的補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，辰時的時候人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、可以清通腸胃減輕胃刺激

辰時的時候胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

3、清醒大腦促進(jìn)血液循環(huán)

辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

4、最重要的是能美容養(yǎng)顏

辰時的時候為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。